1.Czy może ktoś wytłumaczyć jak wygląda to ćwiczenie > unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką < ? jakiś rysunek... 2. Czytałem że jak robimy na skośne brzucha mało powtórzeń z obciążenie to może się nam poszeżyć brzusio, czy tak samo jest z prostymi ?? Bo robiłem przez 3tyg. po 3x15 i teraz czuje że mam "duży brzuch". narazie [...]
[...] klata : martwy ciag : przysiad : mam do was pytanko Panowie. czy po 100 tabsach metki musze koniecznie przyjmować clomid czy wystarczy zma apteczne i tt. i jeszcze jedno pytanko : ostatni usłyszałem ze tabletkę metki jest lepiej rozkruszyć i zapić wodą niż ja cała połykać? jak wygląda sprawa waszym zdaniem. dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.
tak jak w temacie, pytanie do osób które już mają jakieś doświadczenie z HST, jak wyglada u was sprawa z progresja ciezaru na mniejsze grupy miesniowe? wiadomo ze z klatka czy plecami sprawa jest prosta bo wyciskajac na klate 100kg 15 razy elegancko mozna robic progresje o 5 %. chodzi mi glownie o to, ze cwiczac hantlami uginanie ramion z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Przeczytałem na forum wiele postów, dzięki którym byłem w stanie ułożyć zbilansowaną dietę "na masę". Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołożyłem do tego około 300 kcal. Tu zrodziło się kolejne pytanie. Jak długo powinien trwać taki cykl "na masę"? Jak to przedstawia się w skali roku? Jaka powinna być przerwa między [...]
JAK NAJŁATWIEJ ROZPOZNAĆ ORYGINALNĄ DECĘ OD PODRABIANEJ?KUMPEL TWIERDZI,ŻE MA HOLENDERSKĄ PAKOWANĄ W DWÓCH AMPULKACH PO 100mg.JEST TO MOŻLIWE?WCZEŚNIEJ SŁYSZAŁEM TYLKO O AMPUŁKACH PO 200mg.JAK WYGLĄDA DECA GRECKA,WĘGIERSKA I SZWEDZKA?W KTÓRĄ NAJLEPIEJ ZAINWESTOWAĆ? CZY RZECZYWIŚCIE SĄ AŻ TAKIE ROZBIEŻNOŚCI W EFEKTACH-JAKIŚ KOLEŚ PISZE,ŻE PO CYKLU [...]
[...] Do wyboru mamy 3 płyty. Pavol Jablonicki część 1 Pavol Jablonicki część 2 Tomasz Bures - mistrz świata NABBA w wadze ciężkiej Jablonickiego, mam nadzieję, wszyscy znają, jak wygląda Bures można się było przekonać w Zabrzu na Pucharze Polski na stoisku Vitalmaxa, ewentualnie na załączonym obrazku. Jeśli ktoś będzie coś u nas zamawiał a ma [...]
[...] dla mnie czymś zupełnie nowym. Swoje pytanie kieruję do osób, które trenują, lub trenowały zapasy - z czym się to wiąże ? Jak wyglądają treningi ? Jakie kluby polecacie, jakie są wasze doświadczenia z nimi związane ( tu zależy mi najbardziej na klubach krakowskich ) ? Jak wygląda nakład finansowy i jak wyglądają amatorskie zawody :) Za każdą [...]
Witam, prawdopodobnie mam przepukline pachwinową (okaże się to dopiero jak odwiedze lekarza). Czytałem że można to leczyć tylko operacyjnie i tu na samą myśl o operacji aż mnie ciarki przechodzą. Mógłby ktoś napisać jak wyglada to całe przygotowanie do operacji oraz sam zabieg? Pytam bo sam nie miałem nigdy takiego zabiegu i mam tzw. "strach [...]
[...] o zakladzie produkcyjnym i nic nie moge znalezc, brak zdjec filmow itp, we Wroclawiu na google earch widac maly gospodarczy budyneczek, pytam z ciekawosci bo inne firmy chwala sie na stronach internetowych swoimi zakladami umieszczajac filmy i foto, jak wyglada u Was produkcja zaplecze itp jak mozecie odpiszcie z wrzuceniem fot filmow itp pozdro
Witam. Szukalem na forum jakis informacji o d-zine, ale jest ich bardzo niewiele. Ktos porownywal to do m-drola wlasnie, tyle ze podobno przyrosty bardziej trwale. Jak jest naprawde? Stosowal ktos oba srodki? albo chociaz d-zine, bo ten bardziej mnie interesuje. Jak wyglada sprawa odbloku, przyrostow, sidow, spadkow po cyklu? Z gory dzieki.
Witam,zauwazylem od dawna ze mam spuchnięta twarz(policzki),to nie jest miła sprawa jak wyglada sie jak balon,znalazlem gdzies na necie ze biorac cynk+wyciag z pokrzyw(leku nie pamietam) ale slyszalem ze to działa , lecz tu pytanie czy spuchnieta twarz to skutek wody podskornej i czy stosujac te preparaty ktore wysuszaja nie spadna mi obwody? bo [...]
[...] Dowiedziałem się, że nie macie jeszcze ławeczki (będzie w listopadzie), ale cała reszta ponoć jest, i mogę dobrać inną ławkę do tego. Chcę zapytać, jak wygląda sprawa zakupu sprzętu na raty i dostawa. Mam wzięte z pracy zaświadczenie o zarobkach, chciałbym rozbić zakup na 3, 4 raty. Jak się za to zabrać? Zamówić po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Wczoraj w dziale "Galeria" w temacie "Kto jak wygląda?" wstawiłem swoje zdjęcie pleców. Chłopaki zauważyli że mam krzywy kręgosłup. Dzisiaj byłem u lekarza i okazało się że mam skoliozę ;( . Teraz muszę ograniczyć treningi pleców i chodzić 2-3 razy w tygodniu na basen. Lecz, kieruję to pytanie ponieważ chcę abyście pomogli mi [...]
[...] 3-one azine (dimethazine) ? szukałem info ale jest bardzo mało opinii na temat tego produktu. Z tego co wiem to produkowały to dwie firmy CEL i iForce, produkt CEL - D-Zine można jeszcze nabyć ale obawiam się o fake bo wiadomo jak wygląda sprawa z tą firmą. Jak ktoś wie coś na temat tego ph i produktu z CEL to proszę o info. Pozdro.
Mam takie pytanko do was jak wygląda wasz jadłospis w dzień treningowy jak i w dzień w którym nie trenujecie chodzi mi oczywiscie o dietę na masę taką pow. 4000 kcal dziennie pytam ponieważ sam staram się ustalić dla siebie jak najlepszą dietę treningową i sumie przyda mi się jak najwięcej przykładów. Najciekawsze pomysły nagrodzę sogami.
Witam mam zadanie do wykonania i mam nadzieję , że ktoś mi pomoże .Znajomy przyjeżdża na wakacje do 3miasta i prosił , żebym się zorientowała jak wygląda cennik i godziny zajęć na tej(ACTIV na morskiej) siłowni? Niestety nie mam czasu podjechać , a wysłałam juz maila z zapytaniem i brak odp... Lub jeszcze inaczej czy znacie cenniki , miejsca [...]
Witam otóż mam problem z "dziwnym czymś" które gości na miejscu mojego tricepsu. Oto jak wygląda. Lewy triceps /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b976bc74160400c846fbbcb6f7b7b37.jpg Lewy Triceps /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1adb5bb3ef245138bf8672689b34daa.jpg Przy czym tak prezentuje się prawy triceps , conajmniej "słabo" [...]
[...] Jak wygląda sytuacja z potreningową odbudową zapasów glikogenu mięśniowego, w kontekście posiłku wyłącznie białkowo-tłuszczowego, spożywanego bezpośrednio po wysiłku (jako ostatni w danym dniu). Czy resynteza rezerw energetycznych organizmu jest w ogóle realna w takiej sytuacji? Odpowiedź: W całkowitej odbudowie glikogenu mięśniowego jeden [...]
Hey, przeczytałem już artykuł georga i Bery89 ale nadal nie wiem jak ma wyglądać FBW na redukcje... wszędzie jest tak "ogólnie" napisane o treningu... a jak wygląda FBW na mase a jak na redukcje? Przygotowuję się od tego roku do redukcji z planem FBW tylko nie wiem jak go ułożyć ;] Proszę o pomoc.
